Истината за емоционалното хранене, инсулиновите пикове и как да слабеете, докато ядете десерти.
Ако в 16:00 часа следобед се улавяте, че ровите в шкафа за шоколад или бисквити, докато бебето най-после е заспало – не сте сама. И не, това не е липса на воля. Това е биологичен бунт.
Търсиш нещо Сладко?
Защо ви се яде толкова много сладко след раждане?
Има три конкретни причини тялото ви да ви „предава“ в борбата със захарта:
Защо бялата захар пречи на възстановяването?
Захарта не просто добавя „празни калории“. Тя е основен причинител на възпаления.
Тя забавя прибирането на тъканите (корема).
Влошава качеството на съня (който и без това е малко).
Води до резки спадове на енергията – чувствате се добре за 15 минути, а после сте още по-изтощена.
Виновникът "Бяла захар"
Решението: Десерти, които „хранят“ клетките!
Възстановяването не означава да забравите за десерта.
Означава да смените съставките. Вместо рафинирана захар, която краде от здравето ви, можем да използваме храни, които го изграждат.
Какво трябва да съдържа един „интелигентен“ десерт:
Фибри: За да няма рязък скок на инсулина.
Полезни мазнини: За да нахранят нервната ви система и мозъка.
Естествени подсладители: Които не предизвикват възпаление.
Означава да смените съставките. Вместо рафинирана захар, която краде от здравето ви, можем да използваме храни, които го изграждат.
Какво трябва да съдържа един „интелигентен“ десерт:
Фибри: За да няма рязък скок на инсулина.
Полезни мазнини: За да нахранят нервната ви система и мозъка.
Естествени подсладители: Които не предизвикват възпаление.
Вашата стратегия за „Сладко отслабване“
Знам колко е трудно да мислиш за диети, когато едва намираш време да се срешеш. Затова в моята специална Книга с десерти БЕЗ захар, съм направила всичко вместо вас.
Рецептите са създадени така, че да задоволят „емоционалния глад“, без да пречат на кантара.
Използваме силата на плодовете, ядките и естествените източници на витамини.
В комбинация с моя Планер, вие вече няма да се чудите „какво да хапна набързо“, а ще имате готов отговор, който помага на тялото ви да се прибере.
Не е нужно да избирате между шоколада и любимите си дънки. Можете да имате и двете.
Рецептите са създадени така, че да задоволят „емоционалния глад“, без да пречат на кантара.
Използваме силата на плодовете, ядките и естествените източници на витамини.
В комбинация с моя Планер, вие вече няма да се чудите „какво да хапна набързо“, а ще имате готов отговор, който помага на тялото ви да се прибере.
Не е нужно да избирате между шоколада и любимите си дънки. Можете да имате и двете.
Сладки изкушения Без захар